Rutinas de belleza diarias con las que obtener una piel sana
Una ligera amenaza del sol abrasador, falta de humedad y excesos nocturnos nos indican que debemos prepararnos para poder aguantar el tipo. Las claves para conseguir una piel sana son: limpieza, alimentación e hidratación y protección solar.
1. Limpieza
Es el primer paso y el más importante de cualquier rutina de belleza. Además de usar tu limpiadora de cabecera, es fundamental terminar aplicando un tónico o agua micelar, sobre todo en pieles sensibles, porque estos productos eliminan los restos de maquillaje, minimizan los poros, no resecan y no generan grasa. Realizar exfoliaciones una, o como mucho, dos veces por semana ayudan a conseguir una piel suave y resplandeciente.
Es importante seguir una rutina y proceder a una limpieza diaria bien con el uso de toallitas desmaquillantes, discos o con el fuerte competidor que tienen estos productos a día de hoy: el cepillo eléctrico. 60 segundos diarios son suficientes para mantener los poros libres de grasa y suciedad (limpia 6 veces más que una limpieza manual). El resultado no es únicamente un cutis limpio sino un aspecto radiante, saludable y una confortable sensación de piel fresca. El cepillo facial sónico de Clarisonic es un aliado perfecto para ayudar a conseguir una limpieza profunda. Sus 300 microoscilaciones por segundo fulminan la suciedad en hombres y mujeres.
2. Dieta equilibrada
Tomar a diario alimentos ricos en fibra, proteínas y calcio es prioritario para lucir una piel perfecta, aunque está demostrado que, en ocasiones, es necesario un aporte extra de vitaminas. Aquí tiene un papel fundamental la nutricosmética como complemento a una dieta o a un tratamiento tópico (facial o capilar), nunca como sustituto de la comida. El tándem formado por las empresas españolas AMC Innova (empresa líder en investigación y desarrollo de bebidas) y Natura Bissé (entró en el mercado de la cosmética en el año 1979 de la mano de Ricardo Fisas Mulleras y a día de hoy, es todo un referente en el mundo de la cosmética) ha dado como fruto: Beauty & Go. Con este nombre y con envases monodosis de 250 ml, dan paso a cuatro bebidas diferentes que se pueden combinar a lo largo de la semana: Anti-aging, Detox, Vitality y Radiance. Se trata de la creación de bebidas enriquecidas con Macro-Antioxidantes.
Nutrir la piel mañana y noche es esencial pero la alimentación es primordial para conseguir los efectos deseados. Nuestro cuerpo absorbe lentamente el alto contenido en agua de las frutas y las verduras, por ello aseguran una hidratación constante:
¡Más verdura! Aumenta las raciones de hortalizas, incluyendo al menos dos o tres en crudo al día. Preparaciones ligeras como gazpacho, sopas y cremas frías de pepino ayudan a prevenir la deshidratación y aportan nutrientes antioxidantes que actúan como protectores solares.
¡Más fruta! Puedes preparar granizados en casa con frutas como piña, pera, frambuesa, plátano, melocotón, melón o sandía. Trocea su pulpa, añade hielo picado y mézclalo todo con ayuda de la batidora.
*Los ocho alimentos más hidratantes son: pepino, lechuga, apio, tomate, sandía, melocotón, fresas, melón, melocotón.
¡TIP! Hasta ahora, los carbohidratos estaban prohibidos cuando el objetivo era bajar de peso. Ahora, gracias a las propiedades que ofrece la quinoa (alto contenido en fósforo, potasio, magnesio y calcio, así como el aporte de vitaminas B, C y E) se han convertido en elemento fetiche en muchas dietas. Los celiacos también pueden consumir este cereal puesto que no contiene gluten ^_^
3. Protégete del sol
Usar SPF todos los días es la clave para ganar la batalla al envejecimiento prematuro de la piel, que se hace visible en forma de manchas y arrugas. Para estar perfectamente protegida en la playa hay que repetir la aplicación de la crema cada dos horas y después de cada baño. En la ciudad, extiéndela siempre bajo la base de maquillaje.
